ぎっくり腰改善体操 動画
ひどいぎっくり腰の場合、歩くことも立つことも困難になります。腰がいったいどうなっているのかといいますと、寝違いやこむら返りの腰バージョンと思っていただいて結構です。
ひどい寝違いをした場合、少し振り向くだけでも激痛が走ると思います。
これと似たことが腰でも起こるわけです。
これは痛みのある部位の筋肉が攣っているのです。
ふくらはぎのこむら返りになった場合、つま先を自分のほうに引っ張ると痛みが治まった経験があると思います。
ぎっくり腰もストレッチで改善させることが出来ますのお試しください。
適切な施術を受ければ改善しますが、施術を受けに行こうにも痛みで動けない場合があります。
そんなときに、この動画が役に立てるのであれば幸いです。
※体操をするときのポイント
○なるべく身体の力を抜きます。
○体操中は痛みが増さない範囲で行い、痛みが引いてきたら足の振り幅を少しずつ大きくしていきます。
○足を振って痛みが出たら、その場で静止。痛みが治まったら開始します。
